저탄고지삼겹살 썸네일형 리스트형 [키토제닉 식이요법] 배부르게 많이 먹어도 되는 것! 저칼로리 다이어트와는 다르게 키토제닉의 큰 장점은 배부르게 많이 먹어도 된다는 것이다. 특히나 버터와 지방이 있는 소고기 등을 맘껏 먹어도 된다! 매일 주식으로 적극적으로 먹어도 되는 것을 뭐가 있을까? 1. 진짜 천연버터 일반적으로 버터는 혈관건강에 좋지 않다는 이유로 먹으면 안좋다는 인식이 있었다. 하지만 키토제닉을 한다면 천연버터는 먹어도 좋다. 여기서 중요한 것이 천연 버터인데, 유크림이 98프로 이상인 것이 좋다. 마트에 가서 제품 뒷면을 보면 되는데, 나는 앵커버터를 먹고 있다. 기버터라고 유당과 단백질성분이 거의 빠진 액체?같은 버터도 있는데, 약간 호불호가 갈린다고 하니 일단은 일반 고체버터부터 시작하는 것을 추천한다. 2. 올리브오일, 아보카도오일, 코코넛오일 앞선 포스팅에서 일반적으로 .. 더보기 이전 1 다음
